Trouver l'équilibre entre la grossesse et la vie professionnelle peut représenter un défi considérable. Que vous soyez employée ou entrepreneuse, voici quelques conseils pratiques pour vous aider à traverser cette période avec sérénité.
Écoutez votre corps
Fatigue, nausées, et autres inconforts peuvent impacter votre performance au travail. N'hésitez pas à adapter votre emploi du temps en fonction de vos besoins. Parlez avec votre employeur, votre équipe ou vos collègues pour aménager des pauses régulières et, si possible, envisagez de travailler à temps partiel ou de chez vous.
Priorisez et organisez
Faites une liste des tâches et priorisez-les en fonction de leur importance et de leur urgence. Utilisez des outils de gestion du temps et n'hésitez pas à déléguer certaines tâches lorsque cela est possible. Restez flexible et adaptez votre planning au jour le jour en fonction de votre énergie et de votre bien-être. Cette organisation facilitera également votre départ en congé maternité en identifiant les tâches les plus importantes à déléguer si vous n’êtes pas remplacée.
Créez un environnement de soutien
Entourez-vous de personnes compréhensives et soutenantes, tant sur le plan professionnel que personnel. Dès que vous en ressentez le besoin, informez vos collègues et supérieurs de votre situation pour qu'ils puissent vous apporter le soutien nécessaire. À la maison, n'hésitez pas à demander de l'aide à votre partenaire, famille, ou amis pour les tâches quotidiennes.
La création d'entreprise pendant la grossesse
Pour celles qui allient grossesse et entrepreneuriat, les défis peuvent être encore plus grands. Voici quelques conseils spécifiques :
- Établissez un business plan solide et réaliste qui prend en compte vos capacités actuelles et futures. Essayez d'intégrer de la flexibilité dans votre planning pour anticiper les périodes compliquées : allongez un peu vos délais de livrables clients, repoussez une sortie produit, ou étalez votre plan de communication par exemple.
- Rejoignez un incubateur ou un réseau d'entrepreneurs pour bénéficier de conseils et de ressources précieuses. (Dans notre aventure entrepreneuriale, nous avons été accompagnées par The Pool, un incubateur qui nous a aidées à avancer au sein d’un réseau.)
- Utilisez des outils d'automatisation pour les tâches répétitives et externalisez les activités non essentielles pour vous concentrer sur le cœur de votre business.
Prenez soin de vous
Intégrez si possible à votre planning des activités qui vous font du bien comme le yoga ou un autre sport, ou simplement des moments de lecture dans votre routine quotidienne. Le fait de prévoir des plages horaires dédiées peut vous aider à prendre réellement ces moments pour vous.
Si vous vous sentez dépassée ou en souffrance (physique ou mentale) n'hésitez surtout pas à consulter votre professionnel de santé, il est là pour ça.
Et n'hésitez pas à nous partager les conseils qui vont ont le plus aidées !