Gérer les remontées acides pendant la grossesse

Gérer les remontées acides pendant la grossesse

Les remontées acides sont un inconfort fréquent durant la grossesse. Voici un guide pour t’aider à les prévenir et les soulager. 😊

 

Pourquoi j'ai des remontées acides pendant la grossesse ?

Les causes des reflux sont les changements hormonaux et la pression exercée par le bébé sur l'estomac. Les hormones de grossesse relâchent les muscles de l’œsophage, facilitant ainsi la remontée des acides gastriques.

 

Quand surviennent-elles ?

Les remontées acides peuvent survenir à tout moment de la grossesse, mais elles sont souvent plus fréquentes au troisième trimestre en raison de la taille du bébé qui exerce une pression supplémentaire sur l'estomac. 

Femmes enceinte souffrant de remontées acides

 

Quels aliments éviter ?

Certains aliments peuvent aggraver les remontées acides. Il est préférable d’éviter les aliments épicés, gras, acides comme les agrumes et les tomates, ainsi que le chocolat, la caféine et les boissons gazeuses. Préfère des repas légers et fractionnés pour réduire la pression sur ton estomac.

D'ailleurs attention 🚨 on conseille souvent de boire du lait de vache frais en remède apaisant mais même s'il va te soulager sur le coup, tes symptômes vont s'aggraver par la suite ! On te donne nos meilleurs conseils juste ici ⬇️

 

Quels remèdes naturels contre les remontées acides ?

- Tu peux mélanger de l’argile verte dans un verre d’eau, laisser reposer et quand l’argile est au fond du verre, boire sans remuer.

- Tu peux consommer du lithothamne en poudre dans de l’eau ou en gélule. Tu le trouveras en pharmacie ou magasin bio.

- Tu peux aussi boire du jus d’ananas ou du lait d’amandes. Les extraits qu'ils contiennent (enzymes, broméline...) sont réputés pour les vertus apaisantes.

- Certaines infusions peuvent également beaucoup t’aider comme celles de racines de guimauve, de mélisse ou de camomille matricaire. D'ailleurs nos infusions premier trimestre ou troisième trimestre de grossesse contiennent justement des plantes qui permettront de soulager tes remontées acides ! Qu'est-ce que tu attends pour essayer ?

 

Et quelles positions privilégier contre les reflux de grossesse ?

- On te conseille de rester debout après avoir mangé, s'allonger immédiatement après les repas peut aggraver les remontées acides.

-Dormir avec la tête surélevée, à l’aide de plusieurs oreillers ou d’une cale sous le matelas, peut également aider à prévenir les reflux nocturnes.

Essaie également de dormir sur ton coté gauche et de surélever ta tête d’une quinzaine de centimètres. Pourquoi du côté gauche ? Parce que l’estomac est un organe courbé dont la majorité du volume se trouve du côté gauche de l’abdomen supérieur !

Femme enceinte dormant du côté gauche

Quelques conseils pratiques bonus contre les reflux :

- Mange lentement et mastique bien tes aliments.

- Évite de porter des vêtements serrés autour de la taille.

- Bois beaucoup d’eau entre les repas, mais évite de boire de grandes quantités pendant les repas.

 

Enfin, sache que plus de 50% des femmes enceintes souffrent de remontées acides. C'st un symptôme très courant bien que très désagréable pendant la grossesse. On espère que nos conseils t'auront aidée !

Et pour plus de conseils ou des questions sur nos infusions tu peux nous retrouver sur notre compte Instagram.

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