🌿 Une semaine équilibrée pour la grossesse, avec des ingrédients disponibles toute l'année. À adapter selon vos goûts, vos besoins et les produits de saison.
💡 Ces menus couvrent les besoins essentiels de la grossesse (fer, calcium, acide folique, oméga-3, choline, protéines). Tous les plats sont à base d'aliments bien cuits et de produits laitiers pasteurisés, avec crudités soigneusement lavées. Consultez toujours votre médecin ou sage-femme pour un suivi personnalisé.