🌿 Légumes de saison en avril : asperges, épinards, radis, petits pois, roquette, blettes, carottes nouvelles, poireaux, laitue, artichaut
💡 Ces menus privilégient les fruits et légumes de saison d'avril tout en couvrant les besoins essentiels de la grossesse (fer, calcium, acide folique, oméga-3, choline, protéines). Tous les plats sont à base d'aliments bien cuits et de produits laitiers pasteurisés, avec crudités soigneusement lavées. Consultez toujours votre médecin ou sage-femme pour un suivi personnalisé.