Les fluctuations hormonales de la grossesse peuvent provoquer une variété de changements cutanés, allant de l'acné aux taches pigmentaires, en passant par une peau plus sèche ou plus sensible. Dans cet article on t'aide à comprendre pourquoi et surtout on te donne des conseils pour adapter ta routine !
Quel impact des hormones de grossesse sur la peau ?
L'augmentation de certaines hormones, notamment les œstrogènes et la progestérone, affecte considérablement la peau. Voici les principaux effets :
- L'acné hormonale : due à la surproduction de sébum, l'acné peut apparaître même chez les femmes qui n'en ont jamais souffert auparavant.
- Le masque de grossesse (mélasma) : les taches brunes, souvent sur le visage, sont causées par une surproduction de mélanine.
- La peau sèche et sensible : les hormones peuvent également réduire la barrière lipidique naturelle de la peau, entraînant sécheresse et irritation.
Comment adapter sa routine de soins pendant la grossesse ?
Opte pour un nettoyant doux sans savon, adapté aux peaux sensibles, pour éliminer les impuretés sans dessécher la peau. Les produits contenant des sulfates ou des parfums agressifs sont à éviter, car ils peuvent irriter la peau.
Ensuite, choisis une crème hydratante riche en ingrédients naturels, comme le beurre de karité, l'huile d'argan ou l'acide hyaluronique, pour restaurer l'hydratation de la peau. Applique-la matin et soir pour maintenir une peau souple et confortable.
Le masque de grossesse peut être exacerbé par l'exposition au soleil. Utilise une crème solaire à large spectre avec un SPF élevé (au moins 30) chaque jour, même en hiver, pour prévenir les taches brunes.
Si tu souffres d'acné, privilégie des traitements doux et évite les ingrédients potentiellement nocifs comme le rétinol ou l'acide salicylique en concentrations élevées. Des alternatives plus douces, comme l'acide azélaïque, peuvent être une option efficace.
Enfin, pour prévenir ou atténuer les vergetures, masse régulièrement les zones sujettes aux vergetures (ventre, cuisses, seins) avec une huile riche en vitamine E ou une crème anti-vergetures spécifique (il existe des marques spécifiques grossesse).
Les ingrédients à privilégier :
- Acide hyaluronique pour l'hydratation.
- Vitamine E pour ses propriétés réparatrices.
- Aloe vera pour apaiser et hydrater.
- Beurre de karité pour nourrir intensément
Les ingrédients à éviter :
- Rétinol (vitamine A) et dérivés, car ils peuvent être nocifs pour le fœtus.
- Huiles essentielles, car certaines peuvent induire des contractions.
- Parfums synthétiques, qui peuvent irriter la peau.
Quelques conseils pratiques pour une peau rayonnante pendant la grossesse
- Boire beaucoup d'eau pour maintenir l'hydratation de la peau. Tu peux varier avec de l'eau citronnée, ou des tisanes adaptées à la grossesse.
- Éviter les douches trop chaudes qui peuvent assécher davantage la peau.
- Manger équilibré, en privilégiant les aliments riches en vitamines et antioxydants, qui soutiennent la santé de la peau.
- Consulter un dermatologue si tu as des préoccupations spécifiques ou des affections cutanées sévères.
Et n'hésite pas à aller écouter le tout premier épisode de podcast des Mères Natures, dans lequel nous échangeons avec Audrey Hababou, fondatrice de Daylily Paris, au sujet de la cosmétique pendant la grossesse !
Sur Apple Podcast, Spotify, ou Deezer !
