Partir en vacances pendant la grossesse nécessite une préparation soigneuse pour assurer ta sécurité et ton confort. Voici un guide qui te donnera des conseils pour planifier tes vacances de manière optimale. 😉
Quand partir ?
Le deuxième trimestre est souvent considéré comme le meilleur moment pour voyager, car les nausées du premier trimestre sont généralement passées et les risques du troisième trimestre sont encore éloignés. Cependant, il est essentiel de consulter ton médecin ou ta sage-femme, ils pourront te conseiller sur les précautions spécifiques à prendre en fonction de ton état de santé et de ta grossesse.
Quelle destination choisir ?
Certaines destinations peuvent ne pas être recommandées pour les femmes enceintes en raison de risques sanitaires spécifiques.
Si tu veux vérifier les recommandations de santé et de sécurité par destination, tu peux te rendre sur le site du gouvernement et rechercher un pays en particulier. Tu y trouveras toutes les infos sur les frais d’hospitalisation, les vaccinations, les risques sanitaires... Si tu penses être à risque, rester en France t'assurera une prise en charge optimale.
Essaie de choisir une destination avec un climat tempéré pour éviter les extrêmes de chaleur ou de froid, cela peut être inconfortable ou dangereux pour toi pendant ta grossesse.
Quelles précautions prendre ?
Avant tout voyage, prévois une visite chez ton médecin, pour être sûre que tout est OK et que le voyage se passera sans soucis. Si tu as besoin de médicaments, n'oublie pas d'en prévoir suffisamment.
Et organise ton voyage de manière à inclure des pauses régulières pour éviter la fatigue et les inconforts.
Quelles activités et loisirs faire ?
Si tu te trouves près de l’eau et qu’il y a des activités nautiques, n’hésite pas à faire un tour de pédalo, c’est une activité calme qui te fera travailler les jambes (ça t’aidera à lutter contre les jambes lourdes). Tu peux aussi tout simplement te baigner, tu te sentiras plus légère et il n'y a aucune contre indication pendant la grossesse.
Sinon tu peux te balader pour visiter l’endroit dans lequel tu es et te dépenser en douceur.
Évite les sports extrêmes, les activités à haute altitude ou tout ce qui pourrait provoquer des chocs ou des chutes.
Quelques conseils pratiques
- Essaie de ne pas emporter trop d’affaires, inutile de te surcharger.
- Utilise une crème solaire SPF50, et applique-la régulièrement dans la journée, c’est important de te protéger et ça te permettra d’éviter le masque de grossesse !
- Porte des vêtements amples et bois beaucoup d’eau, au moins 2L par jour !
Partage-nous tes conseils pour passer des bonnes vacances ! 🫶🏻
Et si tu veux découvrir notre guide de survie pour la grossesse en été, rendez-vous ici !