Cette mater-lettre ne parle pas de la mère parfaite.
Il parle des mères normales.
De ce jour où ton bébé hurlait depuis 3 heures, où le lait a débordé sur la plaque, où ton téléphone sonnait pour la 10e fois...
Et où tu as explosé : "MAIS TAIS-TOOOOOl !"
Puis t'es effondrée en larmes, terrassée par la honte.
Tu n'es pas un monstre.
Tu es juste épuisée.
Je pense que toutes les mères connaissent ces situations :
- Bébé pleure depuis 2h (ni faim, ni couche, ni fièvre)
- Tu n'as pas dormi 3 nuits d'affilée
- Tu as mal au dos, les seins en feu
- Tu cries ou t'agace sur ton bébé
- Le silence.
- Et cette pensée: "Je suis une horrible mère."
Ce n'est pas ta faute, c'est biologique.
- Épuisement extrême = Cerveau en mode survie.
- Ton cortex préfrontal (logique, maîtrise de soi) est OFF.
- C'est un réflexe animal, pas un choix.
- La culpabilité est PREUVE que tu aimes ton enfant.
- Si tu étais une mauvaise mère... tu ne serais PAS en train de culpabiliser comme ça.
Quand tu n'en peux plus :
- Pose ton bébé dans son lit, dans son parc, dans un endroit sûr et
- SORS de la pièce
- Ton bébé ne va pas mourir d'avoir pleuré 5 minutes, il ne sera pas traumatisé, mais toi ça va te permettre de faire redescendre la pression
- Communique avec le co-parent, ou des proches si tu es solo : gérer un bébé nécessite du soutien. Confie-le pendant 1h pour dormir. Pendant une après-midi pour souffler.
Il existe aussi des structures d'aide
- Si tu développes de l'angoisse, que tu as peur de faire mal à ton bébé, que tu as l'impression que tu "craques" : consulte un médecin généraliste, la PMI, un psychiatre...
- Cela peut être le signe d'une dépression post-partum.
La parentalité n'est pas un long fleuve tranquille. Craquer arrive à tous les parents. La fatigue, le stress, le manque de temps pour soi mettent tout le monde à l'épreuve, y compris les mamans.
Craquer ne fait pas de toi une mauvaise mère.
Tous les parents passent par là.
Ton bébé ira bien.
Ça va aller.
N'hésite pas à laisser ton témoignage en commentaire pour les mamans qui passent par là en ce moment !